[...] w dal, ból dał bardzo mocno znać o sobie. Później lekko ustąpił, jedynie po wysiłku fizycznym jak gra w piłkę się dosyć mocno nawracał. Ale jak to u mnie bywa, zwlekałem długo z jakąkolwiek wizytą, aż do niedawna. Postanowiłem się wybrać wreszcie do lekarza rodzinnego. Dostałem maść, leki przeciwbólowe, ale tak naprawdę nic to nie pomogło. [...]
[...] rozłożone dawki do 18 g ( nie mono ) w ciągu dnia - Czy ktoś tak jechał? 2.Co oznacza dokładnie możliwość nie przerywania suplementacji na buforze lub jabłczanie i jak długo można go stosować? 3.Czy brak gromadzenia wody podkskórnej i dłuższa synteza to jedyne zalecenie na to żeby stosować taką kretę dłużej niż powiedzmy 2 miesiące? [...]
[...] trampkarzy,treningi i mecze były tam na orlikach,szybko zacząłem strzalć bramki i sobie bardzo dobrze radzić i wzięli mnie do sporo starszych juniorów,nie trzeba było czekać długo żeby zaczęło wychodzić mimo że odstawałem siłowo od nich w tym czasie jednak byłem za mały na mecze więc notabene tylko trenowałem,nie grając.Potem była przerwa jakiś [...]
[...] jednej objętości chemicznej białka, zużywane są 4 jednostki glukozy" 2x66= 132 132x4=528gW 528/66=8gW/kg W dzienniku wpisałem 7,5, zawsze coś więcej wpadnie :P Dosyć długo jadłem 6gW/kg i nie obtłuszczałem się, po 6,5 tak samo, więc jedyny tutaj problem to ilość jedzenia :P Tłuszcze: Aby wyszło 3500 kcal, muszę dostarczać 1,7 gT/kg hmm [...]
[...] przerwami, brzuszki, przysiady, wspięcia na palce. Podsumuwując: 1.może być tak że ktoś ma w genach, że jest chudy i nie da się za bardzo przytyć czy zawsze można ? 2.Jak długo stosować ten cykl? 3.Czy przysiady i mięsnia przedramion ćwiczyć po obwodach czy wpleść je w obwód ? przedramiona chyba nie bo wykonuje max powtórzeń. 4.Ćwiczyć 3 czy 4 [...]
[...] C, bioflawonoidów i błonnika. Założeniem tej metody jest dostarczanie organizmowi od nawet 800kcal na dobę czego efektem jest utrata 4 - kg w ciągu 7 - 12 dni ( tak długo powinna trwać ta dieta). Niektórzy entuzjaści uważają, że pewnych pokarmów (warzywa, mięsa), można jeść na tej diecie do woli i chudnąc, o ile spożywa się odpowiednie [...]
Witam Temat poruszany juz nie jednokrotnie,ale co forum to inne odpowiedzi,czasami się pokrywają ,czasami zupełnie rozbieżne. Chcialem uzyskać kilka odpowiedzie od TO WAŻNE -PRAKTYKÓW,OSÓB KTÓRE SAME BIŁY HGH !!!! Proszę osoby ktore gdzieś, coś zasłyszały,przeczytały ,kumpel im powiedział o NIE ZABIERANIE GŁOSU!!!! Zacząłem bic hgh w dawce 2i.u ed [...]
Witam. Jeśli możesz. Mam pytanie. Po obejrzeniu prze Pumę mojego zdjęcia z profilu stwierdził on, że mogę mieć jakąś wadę kręgosłupa. No i będąc u lek. rodzinnego zapytałem. Przejechał palcem po grzbiecie i stwierdził, że jakieś tam odchylenie jest. Bodajże w lewo. Kazał jak to lekarz- nie atakować maxów, uważać na ćwiczenia w ogóle itp. Problem z [...]
Witam Was wszystkich... Mam wielki problem...chcialam od jutra zacząć dietę 600kcal, ale czytając forum doszlam do wniosku ze spale swoj metabolizm CO TO JEST WOGOLE??? Od 22 listopada-to jest 3 miesiace schudlam 14 kilogramow no i stanela waga...chcialabym wiedziec jak mam ulozyc swoja diete zebym mogla schudnąć jeszcze okolo 7 kilo?? Mam 21 lat [...]
Witam Zwracam sie do was z prośbą o doradzenie mi , na jaki trening wejść , przez około 3-4mc leciałem 3 dniowym splitem, efekty masowe do przodu z siła jest tak ze wrociła do poprzedniego stanu przed spadkami spowodowanymi choroba w wakacje , od września zacząłem trenować sande m treningi mam w poniedziałki i soboty , niedziela praca , wiec na [...]
[...] wpiosałam dobrze 1500 kcal przy moim trybie życia ;) ) ale obliczanie kaloryczności codziennych posiłków przechodzi moje umiejętności. Może jem za dużo kalorii? Coś powinnam wywalić z diety? Coś zastąpić? Proszę, pomóżcie, bo już zaczynam się zastanawiać nad hard core'ami a la dieta kopenhaska- nie wiem tylko czy na niej ćwicząc długo pociągnę.
Witam wlasnie wrocilem ze szpitala. Rozpoznanie to zwichnięcie rzepki, noga w gipsie na 4-6 tyg. Mam teraz pytanie jak długo dochodzi sie do pełnej sprawności po takiej kontuzji. Jestem piłkarzem dlatego mi na tym zalezy. Zawieziony zostalem do szpitala w Sochaczewie tam mi zakladali gips itp. W poniedzialek ide do lekarza w warszawie i chce [...]
[...] jesc tłuszcze az do zmierzchu czy tylko w pierwszej połowie dnia? - Ile weglowodanow po treningu? Bezpisrednio( pije odżywke, jedna miarka 20gB) I w posilku godz po? - jak długo moge stosować dietę low carb? - czy później mozna znów zwiększyć weglowodany? - czy jest możliwość przytyciA jesli zwieksze podaz T a WW zostaną niskie? - kiedy moge [...]
Witam, długo szukałem i niestety nic nie znalazłem, dlatego chciałbym Was prosic żebyście ułożyli mi jakiś plan treningowy na rzeźbę. Dopiero teraz zaczynam treningi siłowe w domu, więc jestem początkującym. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 166 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: tylko w domu Uprawiane inne [...]
[...] trzymał się kupy robię na 100-130 w seriach wolno i dokladnie) -przysiad: 140( dawno, aktualnie do 100kg w serii fronty bo robią mi dobrze na kręgosłup ;) Leciałem długo teścia solo teraz leci ok 300-320 trenu e oraz 125test cypio tygodniowo myślałem że przy tej ilości testa nie będę musiał używać IA ale się myliłem jak widać przy [...]
Witam Już długo nie zmieniałem planu (będzie ze 3 miesiące) i postanowiłem dziś troszkę nad nim popracować. Lat - 19 Waga - 70 Wzrost - 166cm Staż - trenuje już ponad rok, systematycznie (przez ostatnie kilka miesięcy 4 razy w tygodniu) Cel - masa + siła Dieta - nie mam i raczej jej nie będę miał ;[ Odżywki - aktualnie cykl na mono [...]
[...] dzialanie podobne do trąbki :) Płeć : M Wiek : 27 Waga : 77 Wzrost : 181 Cel treningowy : spalenie tłuszczu/wzrost siły i wytrzymałości Staż treningowy na siłowni : dość długo z przerwani nigdy nie zależało mi na wzroście masy bardziej na rzeźbie i szybkości, generalnie bardziej trening w domu plus dużo sportu. Uprawiane inne sporty : [...]
[...] element profilaktyki uszkodzeń aparatu ruchu i środek przyspieszający procesy regeneracyjne po kontuzjach sportowych. Preparat nadaje się także dla osób starszych, a także długo unieruchomionych, po zabiegach chirurgicznych, skręceniach, zwichnięciach, złamaniach. W celu osiągnięcia najlepszych efektów suplement należy stosować regularnie przez [...]
PROSZE o pomoc chce schudnąć..METABOLIZM???
